”Älä kerjää kevyempää taakkaa. Kärsi sopivasti, että saisit vahvemman selän.”(J.Sarasvuo)
PhysioPilates on pilatesharjoittelua, jossa ohjaajana toimii fysioterapeutti. Harjoitteiden valinta pohjautuu uusimpaan tutkimustietoon tuki-ja liikuntaelinharjoittelusta. Ryhmässä harjoittelee max 12 henkilöä, jolloin yksilöllinen ohjaus on mahdollista. Tavoitteena on kehittää syvien lihasten voimaa ja kestävyyttä sekä jäykkien nivelten liikkuvuutta.
Periaatteena keskittyminen, kehon keskustankäyttö, kontrolli, tarkkuus, hallittu hengittäminen ja liikkeen virtaus.
”Lannerangan tuki ei suosi sooloilijoita vaan koko orkesterin pitää soittaa” (Stuart McGill)
Pidän pilatestunteja lauantaisin klo 10-11 Uudenmaan Kuntohoidon tiloissa Rantakatu 1 04400 Järvenpää (ryhmä täynnä). Myös videoituja 60 min. tunteja mahdollista tilata sähköpostiosoitteeseen 25 €.