PHYSIOPILATES RYHMÄT

Älä kerjää kevyempää taakkaa. Kärsi sopivasti, että saisit vahvemman selän.”(J.Sarasvuo)

PhysioPilates on pilatesharjoittelua, jossa ohjaajana toimii fysioterapeutti. Harjoitteiden valinta pohjautuu uusimpaan tutkimustietoon tuki-ja liikuntaelinharjoittelusta. Ryhmässä harjoittelee max 12 henkilöä, jolloin yksilöllinen ohjaus on mahdollista. Tavoitteena on kehittää syvien lihasten voimaa ja kestävyyttä sekä jäykkien nivelten liikkuvuutta.

DSC_0004

Periaatteena keskittyminen, kehon keskustankäyttö, kontrolli, tarkkuus, hallittu hengittäminen ja liikkeen virtaus. 

”Lannerangan tuki ei suosi sooloilijoita vaan koko orkesterin pitää soittaa” (Stuart McGill)

Pidän pilatestunteja lauantaisin klo 10-11 Uudenmaan Kuntohoidon tiloissa Rantakatu 1 04400 Järvenpää (ryhmä täynnä). Myös videoituja 60 min. tunteja mahdollista tilata sähköpostiosoitteeseen.

Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit käyvät maksuvälineenä! Myös Sporttipassi! www.terveysverkko.fi